Роман Качмар народився 24 листопада 1983 р. у м. Новояворівську.
Закінчив Новояворівську ЗОШ І-ІІІ ст. №1.
Здобув фах автомеханіка у Новояворівському ПТУ.
Строкову військову службу проходив у складі військ МВС у Євпаторії.
У 2009 році створив сім’ю, з якою проживав в селі Лелехівка. Займався столярною справою.
Український захисник вступив у лави ЗСУ у перший день вторгнення росії в Україну. Брав участь у захисті Батьківщини у складі 24 ОМБ імені Короля Данила. З перших днів війни перебував на передовій.
Загинув 25 березня 2022 р. у місті Попасна на Луганщині, Роман внаслідок вибуху отримав травми несумісні з життям.
Похований 28 вересня 2022 р. в селі Лелехівка.