Мар’ян Мицак народився 7 квітня 1993 року в селі Сторона Дрогобицького району Львівської області.
Там навчався у школі. Професійну освіту здобував спочатку в Меденицькому аграрно-технологічному професійному коледжі, а згодом у Дрогобицькому педагогічному університеті імені Івана Франка.
На захист країн став у 2014 році – приєднався добровольцем. З початком повномасштабного вторгнення знову долучився до лав військових. Служив старшим солдатом 1020-го зенітного ракетно-артилерійського полку, який є складовою Сухопутних військ Збройних Сил України.
Мар’ян помер 13 жовтня 2025 року під час короткочасної відпустки.