Роман Шпак народився 1 серпня 1978 року у селі Ордів Львівської області.
У 1984 році пішов у перший клас Бишівської загальноосвітньої школи, де навчався у початкових класах. У 1988 році батьки переїхали у місто Сокаль і Роман продовжує навчання у 5 класі Сокальської загальноосвітньої школи №2.
Закінчивши 9 клас, вступив до Львівського професійного училища №12 (зараз – Львівське вище професійне художнє училище), яке закінчив у 1996 році з відзнакою. Продовжив здобувати вищу освіту у Національному університеті «Львівська політехніка» за спеціальністю «Промислове і цивільне будівництво». Отримав диплом у 2002 році.
Одночасно з навчанням розпочав свою трудову діяльність у житлово-комунальному управлінні
У грудні 2004 року, влаштовується працювати у відділ освіти Сокальської райдержадміністрації на посаду начальника групи з господарського обслуговування.
У 2013-2014 роках – активний учасник Революції Гідності.
У 2018 році звільнився з відділу освіти, оскільки, вирішив спробувати працювати за кордоном, у Швеції.
У 2020 році влаштовується працювати на посаду завідуючого господарством Жвирківської ЗШ І-ІІІ ступенів. Опісля, вирішує змінити роботу і влаштовується працювати у ТОВ «ВМВ Холдінг».
7 листопада 2022 року став на захист України, служив старшим стрільцем аеромобільного батальйону військової частини А-4355,у 77 бригаді (3 батальйон, 2 відділення, 1 взвод, 9 аеромобільна рота). До лютого 2023 проходив навчання в Житомирі.
Роман загинув 6 березня 2023 року у важких боях під час виконання бойового завдання в місті Бахмут Донецької області.
Нагороди
- Указом Президента України №599/2023 “Про відзначення державними нагородами України” від 28 вересня 2023 року за особисту мужність, виявлену у захисті державного суверенітету та територіальної цілісності України, самовіддане виконання військового обов’язку нагороджено орденом “За мужність” ІІІ ступеня Шпака Романа Мар’яновича (посмертно) — солдата.