Роман Романяк народився 21 червня 1990 року у місті Львові.
Навчався у Львівській загальноосвітній школі І-ІІІ ступенів №43 Львівської міської ради. Здобув професійно-технічну освіту у Львівському професійному коледжі ресторанного бізнесу.
Понад 11 років пропрацював у Товаристві з обмеженою відповідальністю «Верта». У вільний час активно займався спортом, особливо захоплювався футболом. За словами родини, був винятково доброю людиною.
Став на захист держави від загарбників до складу 38-ї окремої бригади морської піхоти Військово-Морських Сил Збройних Сил України. Спершу проходив навчання на території Миколаївської області, згодом виконував завдання на Донеччині.
Роман загинув 16 грудня 2024 року.
У Романа Романяка залишилися мама, сестра, брат та троє племінників.